Anche voi vorreste iniziare le vostre giornate con una morning routine, ma non riuscite proprio a seguire le regole per iniziarla? Oppure pensate di non avere abbastanza tempo per aggiungere, ai vostri già tanti impegni quotidiani, anche delle attività extra?
I mantra sono ripetizioni continue di frasi o sillabe che possono aiutarci nella meditazione e favorirla. Personalmente, quando mi sento sotto stress e ho bisogno di “staccare la spina” mi affido al canto dei Mantra e, tra tutti, al canto dell’Om Mani Padme Hum. Ma cos’è e cosa significa esattamente? Vediamolo insieme!
Siete in un periodo particolare in cui non riuscite a sbloccarvi e danzare? Troppi pensieri e preoccupazioni per la testa vi bloccano? Quando mi succede, spesso risolvo con la meditazione, anche perché ritengo che meditazione e danza abbiano più aspetti in comune di quanto si è soliti pensare.